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大原 千鶴
世界文化社
2026.2
596
159p
22cm
4-418-26302-8
978-4-418-26302-8
眠れないおとなのための「いたわりごはん」105recipes
寝付けない、眠りが浅いといったおとなの睡眠お悩みには食生活の改善がよく効く。大原千鶴の提案する「いたわりごはん」105レシピを収録。ワコールの睡眠情報サイト連載に書下ろしを加え書籍化。