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ちづか みゆき
翔泳社
2026.1
498.583
１５９ｐ
２６ｃｍ
4-7981-8884-3
978-4-7981-8884-3
プロが教えるセオリー＆アイデア（ﾌﾟﾛ ｶﾞ ｵｼｴﾙ ｾｵﾘｰ ｱﾝﾄﾞ ｱｲﾃﾞｱ）
薬膳に基づいた腸によい食生活を実践してきた著者が、大人の心と体を整える、腸活と薬膳を組み合わせた食べ方のセオリーを３ステップで解説。ほか、腸活以外に意識したい食事、腸活薬膳のアイデアレシピも紹介する。