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林 悠
ナツメ社
2025.3
498.36
２２３ｐ
１９ｃｍ
4-8163-7668-9
978-4-8163-7668-9
ぐっすり眠り、スッキリ目覚める！
睡眠に悩む人に向けて、生活改善法や快眠環境づくりを科学的根拠に基づいて厳選紹介。睡眠不足がもたらす影響や、眠りと不眠のメカニズムについてもわかりやすく解説する。