がんばらないで楽に長く走る

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著者名

鮎川　良

出版者

Gakken(発売)

出版年

2024.4

分類番号

782

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ページ数

１３５ｐ

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大きさ

２１ｃｍ

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ＩＳＢＮ

4-05-802241-2

978-4-05-802241-2

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副タイトル

整体師ランナーが教える体に優しい走り方

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叢書名

Ｇａｋｋｅｎ　ＳＰＯＲＴＳ　ＢＯＯＫＳ

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内容

きつい・苦しいトレーニングは不要。痛み、故障しらずの“脱力ラン”で健康を手に入れよう！　整体師ランナーが、正しいストレッチ＆ケア方法、体に負担をかけない走り方、ビギナーのためのフルマラソン攻略法を紹介する。

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