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増田 史，矢部 太郎
主婦と生活社
2023.11
498.39
２６３ｐ
１９ｃｍ
4-391-16025-3
978-4-391-16025-3
精神科医が教える自分で自分をケアする方法
あなたを幸せにすることは、あなたにしかできません。「今のままの自分を守る方法」を見つけましょう。精神科医があなたの考えや行動の選択肢を増やす６０のセルフケアを、矢部太郎さんが描くイラストとともに紹介します。